마그네슘 부족현상
마그네슘 부족현상, 피로·쥐·눈떨림으로 알아보는 몸의 신호잠을 충분히 잤는데도 머리가 맑지 않고, 사소한 일에도 금방 피곤해지나요? 밤에 자려고 누우면 다리에 쥐가 나서 깜짝깜짝 깨거나, 눈꺼풀이 파르르 떨릴 때도 있을 겁니다. 대부분 “요즘 스트레스가 많아서 그렇겠지” 하고 넘기지만, 이런 증상이 자꾸 반복된다면 마그네슘 부족현상일 수 있습니다.마그네슘은 근육과 신경, 심장 박동, 에너지 생성에 관여하는 필수 미네랄입니다. 부족해지면 처음에는 피로와 쥐, 눈떨림처럼 가벼운 신호로 시작하지만, 심해지면 심장 두근거림, 불안, 수면장애 등 일상에 영향을 주는 증상으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 ① 마그네슘이 하는 일, ② 부족이 생기는 이유, ③ 대표 증상, ④ 식단·영양제 관리, ⑤ 병원에 가야 하..
