건강다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 갑자기 찐 살, 단 7일 만에 빼는 급찐급빠 다이어트 루틴 명절 끝나고, 회식이 이어지고, 야식이 잦아지면 어느새 몸이 무겁게 느껴지죠.하루 이틀 사이에 체중계 숫자가 확 올라가면 멘탈이 무너질 때도 있어요.그런데 이 살, 진짜 ‘살’일까요? 대부분은 체수분과 염분, 그리고 일시적인 폭식으로 인한 붓기입니다.그래서 올바른 방법으로 접근하면 단 7일 안에도 몸이 눈에 띄게 가벼워질 수 있어요.오늘은 제가 직접 실천하고, 전문가 의견을 참고해 구성한 ‘7일 급찐급빠 루틴’을 공개할게요.건강을 해치지 않으면서, 확실하게 붓기와 체중을 줄이는 현실적인 루틴입니다. 목차급찐급빠 다이어트, 왜 7일이 중요한가?갑자기 살이 찌는 진짜 원인 3가지7일 급찐급빠 다이어트 루틴하루 식단 예시 (아침·점심·저녁)실패하지 않는 급찐급빠 유지 팁자주 묻는 질문 (FAQ)빨리 빼는 것이.. 간헐적 단식 시간, 몇 시간부터 효과 있을까? (16:8 vs 24시간) 최근 배우 이보영, 손태영 등 여러 연예인들이 간헐적 단식을 통해 몸매를 관리한다는 소식이 전해지면서, “나도 해봐야 하나?” 고민하는 분들이 많습니다. 그런데 막상 시작하려고 하면 가장 먼저 부딪히는 질문이 있죠. 바로 “몇 시간부터 효과가 나타나는 걸까?”입니다.이번 글에서는 기사에서 소개된 24시간 단식 시 신체 변화와 함께, 대중적으로 많이 하는 16:8, 18:6 패턴까지 비교해보겠습니다. 효과뿐 아니라 부작용과 주의사항도 함께 다루니 끝까지 읽으시면 내 생활에 맞는 단식 시간표를 찾는 데 도움이 될 거예요.목차간헐적 단식이란?시간대별 신체 변화대표 패턴 비교연예인 사례안전 가이드결론1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 정.. 이전 1 다음
