갱년기예방 (1) 썸네일형 리스트형 조기폐경에 좋은 음식 10가지, 여성호르몬을 살리는 식단 루틴 요즘 30대 후반이나 40대 초반 여성들 사이에서 “생리가 불규칙해졌어요”라는 말을 자주 듣습니다.처음에는 단순한 피로 때문이라 생각하지만, 어느 순간 생리가 멈추고 갱년기 증상이 찾아오기도 하죠.이런 현상이 바로 ‘조기폐경’입니다. 아직 폐경을 논할 나이도 아닌데 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 몸이 변하는 거예요.하지만 너무 걱정하지 마세요. 조기폐경은 식습관과 생활습관 관리로 충분히 예방하거나 늦출 수 있습니다.오늘은 바로 그 핵심인 조기폐경에 좋은 음식 10가지와 식단 루틴을 구체적으로 알려드릴게요.목차조기폐경의 원인과 증상조기폐경에 좋은 음식 10가지식단 루틴과 실천법조기폐경 예방을 위한 생활습관자주 묻는 질문(FAQ)조기폐경의 원인과 증상조기폐경은 40세 이전에 생리가 12개월 이상 멈춘 상태를.. 이전 1 다음
