30대 피부 관리 (1) 썸네일형 리스트형 주름·푸석함이 걱정될 때, 피부를 되살리는 콜라겐 음식 9가지 거울을 보다가 문득, 피부가 예전 같지 않다는 생각... 해보신 적 있으시죠? 탱탱하던 피부가 어느 순간 푸석해지고, 잔주름이 깊어진다면 단순한 노화 때문만은 아닙니다. 핵심 원인은 바로 ‘콜라겐 감소’에 있어요.콜라겐은 피부 탄력뿐 아니라 관절·근육까지 지탱해주는 중요한 단백질인데, 30대 이후에는 체내 합성이 급격히 줄어듭니다. 그래서 화장품보다 중요한 것이 바로 ‘음식으로 콜라겐을 보충하는 습관’이에요. 📌 목차콜라겐이 중요한 이유명태 껍질 – 해양성 콜라겐의 대표주자족발과 껍데기 – 전통적인 콜라겐 원천쇠고기 – 씹으면서 흡수되는 천연 콜라겐닭가슴살·소 살코기 – 합성을 촉진하는 단백질사골 국물 – 전통 보양식 속 콜라겐굴 – 구리로 합성 촉진녹색 완두콩 – 식물성 콜라겐 도우미피망 – 비타민C.. 이전 1 다음
