16시간단식효과 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 시간, 몇 시간부터 효과 있을까? (16:8 vs 24시간) 최근 배우 이보영, 손태영 등 여러 연예인들이 간헐적 단식을 통해 몸매를 관리한다는 소식이 전해지면서, “나도 해봐야 하나?” 고민하는 분들이 많습니다. 그런데 막상 시작하려고 하면 가장 먼저 부딪히는 질문이 있죠. 바로 “몇 시간부터 효과가 나타나는 걸까?”입니다.이번 글에서는 기사에서 소개된 24시간 단식 시 신체 변화와 함께, 대중적으로 많이 하는 16:8, 18:6 패턴까지 비교해보겠습니다. 효과뿐 아니라 부작용과 주의사항도 함께 다루니 끝까지 읽으시면 내 생활에 맞는 단식 시간표를 찾는 데 도움이 될 거예요.목차간헐적 단식이란?시간대별 신체 변화대표 패턴 비교연예인 사례안전 가이드결론1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 정.. 이전 1 다음
