콜라비먹는법 (1) 썸네일형 리스트형 콜라비 효능 콜라비 효능 : 비타민C·식이섬유로 챙기는 6가지 포인트 (먹는 법까지)콜라비는 무처럼 아삭하지만, 양배추 계열(십자화과) 채소라 비타민C·식이섬유를 함께 챙기기 좋습니다.이 글은 “무조건 좋다”가 아니라, 누가 어떤 상황에서 도움을 받기 쉬운지와 어떻게 먹어야 부담이 적은지 알아 보겠습니다.목차 1. 콜라비 효능이 주목받는 이유(영양 핵심) 2. 소화·변비·포만감: 식이섬유 포인트 3. 체중·혈당 관리에 도움이 되는 이유 4. 면역·항산화: 비타민C를 ‘쉽게’ 채우는 법 5. 붓기·혈압이 걱정될 때 보는 포인트(칼륨·수분) 6. 먹는 법·손질·주의사항(속 편한 섭취 가이드) 1. 콜라비 효능이 주목받는 이유(영양 핵심)• 콜라비는 비타민C + 식이섬유를 같이.. 이전 1 다음
