지중해식 식단 (1) 썸네일형 리스트형 올리브오일 효능 올리브오일 효능, “엑스트라버진만 사야 할까?” 먹는 법·가열 기준·고르는 법까지 정리올리브오일은 “좋다”는 말이 많지만, 막상 사려고 하면 엑스트라버진(EVOO)부터 가열, 하루 섭취량, 가짜/산패까지 헷갈리는 포인트가 한꺼번에 나옵니다. 이 글은 과장 없이, 기대할 수 있는 효능과 현실적인 사용 기준을 한 번에 정리합니다.목바로 이동3분 요약 헷갈림 6개 효능 6개 먹는 법 비교표 고르는 법 FAQ핵3분 요약(핵심만)먼저 결론• 가장 무난한 선택은 엑스트라버진 올리브오일(EVOO) + 생으로/마무리로 사용입니다.• 효능은 “오일 하나로 건강이 바뀐다”가 아니라, 지방의 질을 바꾸는 과정에서 의미가 큽니다.• 구매할 때는 “브랜드”보다 산패/가짜 회피(차광·보관·정보 투명성)가 핵심입니다.오늘 바로 적.. 이전 1 다음
