유방암예방음식 (1) 썸네일형 리스트형 유방암에 좋은 음식, 식탁에서 챙기는 8가지 유방암에 좋은 음식, 식탁에서 챙기는 8가지유방암에 '좋은 음식' 하나만 먹으면 될까요? 특정 식품보다 균형 잡힌 식탁이 핵심입니다. 일상에서 챙기면 좋은 음식들을 정리했습니다.✅ 먼저 정리하면: 유방암에 특별히 좋은 단일 식품은 없으며, 음식이 치료를 대신하지도 않습니다. 다만 채소·과일이 풍부하고 통곡물과 콩·생선을 골고루 넣은 균형 잡힌 식사, 그리고 건강한 체중 유지가 재발 위험을 낮추고 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리 같은 십자화과 채소, 베리류·녹황색 채소의 항산화 성분, 콩의 식물성 단백질, 등푸른생선의 오메가3, 통곡물의 식이섬유가 대표적입니다. 반대로 술은 적은 양도 위험을 높일 수 있어 피하는 것이 좋고, 가공육·정제 탄수화물·과도한 포화지방은 줄이는 편이 낫습니다.. 이전 1 다음
