영양제추천 (2) 썸네일형 리스트형 콜라겐의 효능 콜라겐의 효능, 피부 말고 어디까지 도움이 될까?콜라겐은 “피부 탄력 단백질”로 많이 알려져 있지만, 실제로는 피부·관절·뼈·혈관·장 점막까지 몸 전체를 떠받치는 구조 단백질이에요. 나이가 들수록 양과 질이 떨어지면서 탄력 저하, 관절·뼈 취약, 회복력 저하와도 연결될 수 있고요.이 글에서는 콜라겐을 ① 어떤 단백질인지 → ② 피부 → ③ 관절·뼈 → ④ 혈관·장·전신 → ⑤ 섭취법 → ⑥ 부작용·주의 대상 순서로 설명해요. 위쪽에서는 흐름을 짧게 개요 형태로 보고, 더 궁금한 분들은 아래 참고 섹션으로 내려가서 자세히 보실 수 있게 2층 구조로 만들었어요. 목차 1. 콜라겐은 어떤 단백질인가 2. 피부와 노화에서 콜라겐 역할 3. 관절·뼈·근육·힘줄에서 콜라겐 역할 4. 혈관·장.. 포스파티딜세린 효능 포스파티딜세린 효능, 기억력·집중력·수면까지 영향을 주는 뇌 영양소이름은 낯설지만, 요즘 기억력·집중력·수면·스트레스 관리를 이유로 찾는 분들이 빠르게 늘고 있는 영양소가 바로 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)입니다. “머리가 잘 돌아가는 느낌”, “깜빡거림이 줄었다”, “밤에 덜 뒤척인다” 같은 체감 후기도 많지만, 정말 과학적으로 의미가 있는 성분일까요?이 글에서는 ① 포스파티딜세린이 무엇인지, ② 어떤 효능이 있는지, ③ 실제로 도움이 되는 사람은 누구인지, ④ 복용법·주의사항, ⑤ 병원에 가야 하는 경우까지 한 번에 정리합니다.포스파티딜세린이 기억력에 미치는 영향포스파티딜세린은 단기 기억 → 장기 기억 전환 과정과 깊게 관여합니다. 나이가 들수록 자연적으로 감소하는 성분이기 때문에.. 이전 1 다음
