생활습관개선 (2) 썸네일형 리스트형 나잇살 빼는 법, 30대 이후 몸이 달라진 당신을 위한 현실 전략 20대 때는 밤에 치킨을 먹고 자도 금세 빠졌는데,30대 이후부터는 같은 양을 먹어도 체중이 늘기 시작하죠.‘왜 이렇게 쉽게 살이 찌지?’라는 생각, 해보신 적 있으시죠?사실 이건 의지나 노력의 문제가 아니 ‘몸의 시스템’이 바뀌었기 때문이에요.나이가 들수록 기초대사량이 떨어지고, 근육이 줄고, 호르몬 분비도 달라지면서 예전보다 훨씬 적게 먹어도 살이 쉽게 붙게 됩니다. 오늘은 그런 현실을 인정하면서도, 실제로 나잇살을 줄이는 방법을현실적이고 꾸준히 할 수 있는 루틴으로 정리해드릴게요.목차나잇살이 찌는 이유대사량을 살리는 식습관운동보다 중요한 생활 루틴나잇살 빼는 현실적 전략요요 없이 유지하는 방법나잇살이 찌는 이유30대가 넘어가면 누구나 느끼는 변화가 있습니다.예전보다 조금만 먹어도 몸이 무거워지고,.. 심장이 두근거릴 때 그냥 넘기면 위험! 부정맥 초기 신호 5가지 많은 사람들이 정기 건강검진에서 정상 판정을 받고 안심하지만, 사실 그 뒤에 숨어 있는 심장 질환 위험을 놓치기 쉽습니다. 특히 최근 젊은 층에서도 급증하고 있는 부정맥은 돌연사의 주요 원인으로 꼽히며, 가볍게 넘겨서는 안 되는 증상입니다.저도 독자분들께 꼭 말씀드리고 싶은 게 있어요. 가슴 두근거림이나 어지럼증 같은 증상을 단순 스트레스나 피로 탓으로 돌리고 넘어가는 경우가 많습니다. 하지만 이게 바로 심장의 이상 신호일 수 있다는 사실! 오늘은 부정맥 초기 신호 5가지와 함께, 왜 젊은 층까지 돌연사의 위험에 노출되는지, 그리고 예방과 관리 방법까지 정리해 드리겠습니다. 목차부정맥 초기 신호 5가지젊은 층 돌연사의 위험성과 원인부정맥 예방 및 관리법자주 묻는 질문(FAQ)심장이 두근거릴 때는 부정맥의.. 이전 1 다음
