면역관리 (1) 썸네일형 리스트형 면역력을 높이는 방법 면역력을 높이는 방법, “이 6가지만” 고정하면 몸이 덜 무너집니다“면역력을 높이는 방법”을 찾는 이유는 대체로 비슷합니다. 감기가 잦아짐, 피로가 누적됨, 회복이 느려짐, 입안/피부 트러블이 반복. 다만 결론부터 말하면, 면역력은 “특정 음식/영양제 1개”로 확 바뀌기보다 수면·식사·운동·스트레스·위생·예방이 함께 올라갈 때 가장 안정적으로 좋아집니다. 이 글은 과장된 표현 대신, 오늘부터 실천 가능한 루틴을 기준으로 정리했습니다. 읽고 나면 “무엇을 얼마나 해야 하는지”가 보이도록, 우선순위, 체크리스트, 병원 상담이 더 필요한 신호까지 함께 담았습니다.목차 1. 면역력은 “약”이 아니라 “기초 체력 시스템”입니다 2. 수면 7~8시간보다 더 중요한 건 “시간 고정” 3. 식사 구조:.. 이전 1 다음
