당뇨식단 (3) 썸네일형 리스트형 연속혈당측정기(CGM) 완벽 가이드: 혈당 관리, 이제 쉽게 하세요! 혹시 혈당 관리 때문에 늘 걱정이신가요? 식단 조절은 물론, 잦은 혈당 체크까지... 정말 쉽지 않죠. 저도 그랬거든요. 😥 그런데 연속혈당측정기(CGM)를 만나고 나서 혈당 관리가 정말 편해졌어요! 그래서 오늘은 CGM에 대한 모든 것을 여러분께 꼼꼼하게 알려드리려고 합니다. CGM이 무엇인지, 왜 좋은지, 어떻게 사용하는지, 그리고 실제 사용 후기까지! 이 글 하나로 CGM에 대한 모든 궁금증을 해결하고 혈당 관리를 한결 쉽게 시작하실 수 있을 거예요. 😄연속혈당측정기(CGM), 도대체 뭘까요?연속혈당측정기(Continuous Glucose Monitoring, CGM)는 말 그대로 피부 아래 센서를 삽입하여 실시간으로 혈당 변화를 측정하는 기기예요. 기존의 손가락 채혈 방식과는 달리, 하루 종일.. 통밀빵이 혈당에 더 나쁘다고? 밥보다 불리한 이유 공개 안녕하세요 하루 1디렉터 입니다. 우리가 흔히 ‘통밀빵은 건강하다.’ 많은 분들이 이렇게 믿고 있습니다. 흰쌀밥 대신 통밀빵을 고르면 혈당이 안정되고, 다이어트에도 도움이 될 거라고 생각하지요. 하지만 실제로는 그렇지 않은 경우가 많습니다. 어떤 분들은 통밀빵을 먹었는데도 불구하고 혈당이 급격히 상승해 ‘왜 이러지?’라는 의문을 갖기도 합니다.그래서 이 글에서는 통밀빵과 밥이 혈당에 어떤 차이를 주는지, 그리고 우리가 간과하기 쉬운 위험 요소가 무엇인지 깊이 살펴보겠습니다. 단순히 ‘빵은 좋다, 밥은 나쁘다’ 같은 이분법이 아니라, 실제 생활 속에서 적용할 수 있는 구체적 방법까지 알려드릴게요. 1. 빵 vs 밥, 혈당 차이는?식품 교환 단위 기준으로 보면 식빵 1쪽은 밥 1/3공기와 거의 같습니다. 탄.. 병아리콩 효능 총정리: 단백질부터 혈당·콜레스테롤 관리까지 최근 건강 식품 시장에서 병아리콩은 빠지지 않고 언급되는 슈퍼푸드입니다. 단순히 다이어트에만 좋은 것이 아니라, 근육 유지·혈당 안정·콜레스테롤 개선 등 중년 이후 건강을 관리하는 데 핵심적인 역할을 하기 때문입니다.특히 한국인의 식단에서 탄수화물 비중이 높다는 점을 고려하면, 병아리콩은 밥상 위의 불균형을 바로잡아 줄 훌륭한 대안입니다. 오늘 글에서는 병아리콩의 영양 성분부터 최신 연구 결과, 섭취 방법과 주의사항까지 체계적으로 정리했습니다. 목차병아리콩의 영양 성분근육 건강과 단백질 효능혈당 관리 효과 (저혈당 지수 GI 28)콜레스테롤 개선과 임상 연구 결과병아리콩 섭취 방법 & 레시피섭취 시 주의사항FAQ병아리콩 = 슈퍼푸드병아리콩의 영양 성분병아리콩은 작은 알갱이 속에 다양한 영양소가 농축된 .. 이전 1 다음
