건강식품 (2) 썸네일형 리스트형 양배추 효능 7가지, 위장부터 피부까지 달라지는 변화 매일 먹는 채소 중에서 ‘양배추’만큼 꾸준히 사랑받는 식품도 드물죠. 특히 속이 더부룩하거나 위염이 잦은 분들에게는 양배추즙 하나만으로도 눈에 띄는 변화를 경험했다는 후기가 많습니다.그런데, 양배추의 효능은 단순히 위 건강에만 그치지 않습니다. 피부, 간, 다이어트, 면역력까지 전신 건강에 관여하거든요. 오늘은 과학적으로 입증된 양배추의 7가지 효능을 쉽게 정리해드릴게요.목차위 점막 보호와 위염 완화소화 촉진과 변비 개선간 해독 및 피로회복다이어트 및 체중 관리피부 개선과 염증 완화면역력 강화항암 성분과 세포 보호1. 위 점막 보호와 위염 완화양배추의 대표 효능은 바로 ‘위 점막 보호’예요. 양배추에는 비타민 U(메틸메티오닌)이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 손상된 위 점막을 재생시키고 염증을 완.. 치아씨드 효능, 하루 한 스푼으로 달라지는 혈당과 체중 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않거나, 식후 혈당이 자꾸 올라 고민이신가요? 그렇다면 주방 한쪽 구석에 방치된 ‘작은 알갱이’, 바로 치아씨드에 주목해야 합니다.치아씨드는 크기는 작지만 섬유질, 단백질, 오메가-3 지방산이 풍부한 슈퍼푸드로, 최근 연구에서는 혈당 급상승 억제 효과와 체중 감소 보조 효능이 동시에 보고되고 있습니다. 저도 처음엔 단순히 ‘건강식품’으로만 봤지만, 하루 한 스푼씩 꾸준히 섭취하면서 확실히 달라진 몸의 변화를 느꼈어요. 오늘은 치아씨드가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 그리고 어떻게 먹으면 가장 효과적인지를 과학적으로 정리해드릴게요.목차치아씨드란 무엇인가?혈당 조절에 도움이 되는 이유체중 감소와 포만감 유지오메가-3와 심혈관 건강소화 개선 및 장 건강치아씨드 먹는법과 주의사.. 이전 1 다음
